Zelený čaj je už mnoho let oblíbeným a zdravým nápojem, který má řadu prospěšných účinků na lidské zdraví. Nicméně, když přijdete o svůj radostný stav, mohou být vaše požadavky na to, co jíte a pijete, jiné. Pro ženy v těhotenství se mohou objevit pochybnosti ohledně toho, zda mohou pít zelený čaj a jaký má vliv na zdraví jejich miminka. V této článku se dozvíte, zda je bezpečné pít zelený čaj v těhotenství.
Zelený čaj v těhotenství: Je to bezpečné?
Co je zelený čaj?
Zelený čaj je druh čaje, který se tradičně vyrábí z listů rostliny Camellia sinensis. To je stejná rostlina, ze kterého je vyráběn černý čaj, ale zelený čaj se liší v procesu výroby. Listy se sbírají, suší, pak se oxidují a fermentují, což vede k černému čaji. Na druhé straně, listy zeleného čaje se sbírají a ihned se poddají vysušení, takže se neoxidují a zachovávají svou zelenou barvu.
Zelený čaj během těhotenství
Je zelený čaj bezpečný během těhotenství? To je otázka, na kterou mnoho těhotných žen hledá odpověď. Ačkoli je zelený čaj celkově považován za bezpečný, během těhotenství byste měli být opatrní s množstvím, které pijete.
Jednou z obav je obsah kofeinu v zeleném čaji. Kofein může přecházet placentou, takže byste si měli dávat pozor, abyste ho neměli příliš mnoho. Maximální doporučené množství kofeinu v těhotenství je 200 mg denně, což je asi množství obsažené v jedné šálku (230 ml) zeleného čaje.
Zelený čaj obsahuje také látky zvané katechiny, které mohou ovlivnit vstřebávání kyseliny listové. To znamená, že byste neměli pít zelený čaj společně s doplňky kyseliny listové. Pokud berete vitamíny obsahující kyselinu listovou, poraďte se se svým lékařem, zda můžete pít zelený čaj.
Zdravotní výhody zeleného čaje
Zelený čaj má mnoho zdravotních výhod a může být součástí zdravé stravy během těhotenství. Obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. To může pomoci předcházet některým chorobám, jako jsou srdeční choroby, diabetes a rakovina.
Zelený čaj také může pomoci snížit příznaky stresu a úzkosti, což může být u těhotných žen užitečné. Může také pomoci s trávicími problémy a podporovat zdraví kostí a zubů.
Závěr
V malých množstvích je zelený čaj v těhotenství obecně bezpečný. Nicméně, kvůli obsahu kofeinu a katechinů byste měli být opatrní a nekonzumovat příliš mnoho. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem. Všimněte si také, že mnoho bylinných čajů nemá žádné kofeinové omezení, takže by mohly být bezpečnější alternativou.
Napsat komentář