Zelený čaj je oblíbeným nápojem mnoha lidí po celém světě. Ačkoli se často zdůrazňuje jeho pozitivní vliv na zdraví, informace o pití tohoto čaje v těhotenství jsou většinou nejasné a doktoři se často raději vyhýbají doporučení. V tomto článku se dozvíte vše, co byste měli vědět o pití zeleného čaje v těhotenství, ale doktoři Vám to neřeknou!
Zelený čaj v těhotenství: Co vám lékaři neřeknou!
Zelený čaj je oblíbený po celém světě pro své blahodárné účinky na zdraví. Lidé ho pijí jako ochranný znak proti onemocněním, jako podporu metabolismu a také pro jeho povzbuzující účinky. V těhotenství je však dostatek věcí, které těhotné ženy musí omezit nebo se jim vyhnout kvůli bezpečnosti plodu. Stejně tak, jako kofein, těhotné ženy by si měly být vědomé toho, co pijí a kolik v průběhu dne konzumují. A to platí i pro zelený čaj. Splňuje zelený čaj kritéria bezpečnosti pro těhotné ženy?
Zelený čaj a kofein
Zelený čaj má jako většina čajů stimulační účinky, což znamená, že obsahuje kofein. Tuto látku lze nalézt v menších množstvích v porovnání s kávou, ale je stále důležité, aby těhotné ženy kontrolovaly svůj příjem kofeinu v průběhu dne. Doporučený denní limit kofeinu pro těhotné ženy je 200 miligramů. To by mělo být čtyři až pět šálků zeleného čaje, což je stále méně než jeden nezbytný šálek kávy ráno. Pamatujte, že byste měli omezit i jiné zdroje kofeinu, jako jsou sody nebo čokoláda.
Zelený čaj a účinky na tělo
Stejně jako u jakéhokoli jiného nápoje, je důležité, aby těhotné ženy věděly, jaké jsou účinky zeleného čaje na tělo. Zelený čaj může mít několik pozitivních účinků na zdraví v těhotenství. Zmírnění příznaků nevolnosti, zlepšení trávení, snížení krevního tlaku, snížení hladiny cukru v krvi a ochrana kardiovaskulárního systému mohou být některými z těchto pozitivních účinků. Zelený čaj je také bohatý na antioxidanty, což pomáhá v boji proti volným radikálům ve vašem těle. To zase může pomoci ochránit váš plod před různými problémy. Nicméně, těhotné ženy by se měly držet množství, které bylo již uvedeno, aby zajištěn bezpečný příjem kofeinu.
Zelený čaj a obsah fluorida
Zelený čaj obsahuje fluorid, což je minerál, který pomáhá chránit zuby před kazem. Nicméně bychom neměli tuto skutečnost přeceňovat, mnoho pitné vody v západních zemích fluorid obsahuje také vysoké množství. Pokud těhotné ženy pijí vodu z kohoutku nebo balenou vodu, mohou již dostat přiměřené množství fluoridu. Těhotné ženy by se neměli bát pít zelený čaj kvůli obsahu fluoridu, ale mohou být opatrné a nepřemáhat to s konzumací dalších zdrojů fluoridu.
Zelený čaj a vliv na vstřebávání vitaminu K
Vitamin K je velmi důležitý vitamin pro kardiovaskulární systém, ale hraje také důležitou roli v metabolismu kostí a srážení krve. To znamená, že pokud těhotná žena pije velké množství zeleného čaje, může to ovlivnit vstřebávání vitaminu K. Pokud tedy chcete udržet zdraví kostí svého plodu, je důležité omezit příjem zeleného čaje na doporučené denní množství.
Zelený čaj a kvalita
Jako u jakéhokoli jiného nápoje, kvalita zeleného čaje je také důležitá. Pokud si koupíte levný zelený čaj z druhé ruky, může obsahovat škodlivé látky jako těžké kovy a pesticidy. Těhotné ženy by si proto měly zakoupit kvalitní zelený čaj, aby si mohly užívat jeho blahodárné účinky bez rizika škodlivých látek.
Zakončení
Zelený čaj může mít mnoho pozitivních účinků pro těhotné ženy a jejich plody, pokud se konzumuje v požadovaném množství. Těhotné ženy by měly dodržovat stanovený limit kofeinu a měly by si být vědomé skutečnosti, že velké množství zeleného čaje může ovlivnit vstřebávání vitaminu K. Kvalita zeleného čaje je také důležitá, vzhledem k možnému riziku škodlivých látek, které může obsahovat. Pokud se tedy držíte doporučeného denního limitu a zakoupíte kvalitní zelený čaj, není důvod proč si ho nekupovat ani v těhotenství.
Napsat komentář