Babičky to věděly: Nejlepší bylinky pro vaše zdraví
Spirulina (Arthrospira platensis) představuje spirálovitou planktonní sinici alkalických jezer, která vyniká 60–70% obsahem plnohodnotných bílkovin, modrým fykobiliproteinem C-fycocyaninem a mimořádně vstřebatelným chelatovaným železem.
Mechanismus selektivní inhibice cyklooxygenázy COX-2 a silná protizánětlivá aktivita fycocyaninu.
Vysoká biologická dostupnost železa bez zácpy pro osoby s anémií a veganským stravováním.
Proč spirulina postrádá celulózovou buněčnou stěnu a jak se liší její nutriční profil od chlorelly.
Spirulina je z biologického hlediska sinice (cyanobakterie), nikoliv pravá řasa. Její buněčná stěna je tvořena měkkými mukopolysacharidy namísto tuhé celulózy, což znamená, že spirulinu není třeba mechanicky dezintegrovat a lidské tělo ji stráví s účinností přes 85 %. Její bílkovinný profil zahrnuje všechny esenciální aminokyseliny.
Klíčovým terapeutickým aktivem je modrý pigment C-fycocyanin, který tvoří až 15 % suché hmotnosti sinice. Fycocyanin je silným inhibitorem enzymu COX-2 a zároveň stimuluje kmenové buňky v kostní dřeni k produkci červených i bílých krvinek. Společně s vysokým obsahem kyseliny gama-linolenové (GLA) podporuje hormonální stabilitu.
| Nutriční parametr | Hodnota ve Spirulině | Biologická výhoda | Srovnání s běžnou stravou |
|---|---|---|---|
| Obsah bílkovin | 60–70 % sušiny | Kompletní aminokyselinové spektrum | 3x více než hovězí maso |
| C-fycocyanin | 10–18 % sušiny | Silný antioxidant a stimulátor erytropoézy | Unikátní pouze pro sinice |
| Železo vázané v chelatu | cca 30–50 mg / 100 g | Vysoká vstřebatelnost bez trávicích potíží | Až 10x více než špenát |
| Kyselina gama-linolenová (GLA) | cca 1 % sušiny | Protizánětlivý prostaglandinový profil | Zřídka v běžné stravě (brutnák, pupalka) |
Většinu vitaminu B12 ve spirulině tvoří tzv. pseudovitamin B12 (korinoidy), který se váže na lidské receptory, ale nevykazuje plnou biologickou aktivitu. Vegani by se na spirulinu jako jediný zdroj B12 neměli spoléhat.
Obvyklá denní dávka je 3 až 5 gramů (ve formě lisovaných tablet či prášku). U sportovců a při zvýšené rekonvalescenci lze dávku bezpečně navýšit na 10 gramů denně.
Pokud je spirulina pěstována v nekontrolovaných otevřených rybnících s divokými sinicemi, může dojít ke kontaminaci hepatotoxickými mikrocystiny. Vybírejte výhradně certifikovanou spirulinu s laboratorním rozborem čistoty.
V dnešní době je celkové zdraví a vitálnost našeho těla stále důležitější. A právě proto Vám přinášíme informace o novém superpotravině, kterou je modrá spirulina. Mnoho lidí už ví, co je to spirulina, ale málo z nich ví, že existuje i taková zvláštní spirulina barvy modré. Modrá spirulina je potravina bohatá na antioxidanty, bílkoviny a…
Modrá spirulina je přírodní potravina v podobě ozeleněného prášku, která má mnoho zdravotních prospěchů. Tento prášek je získáván z řasy, která se nachází převážně v tropických vodách. Jedná se o jednobuněčné organismy, které mají vysoký obsah bílkovin, minerálů a vitamínů. Modrá spirulina obsahuje látky, které pomáhají detoxikovat organismus, zvyšují imunitní systém a podporují regeneraci buněk.…
Spirulina je superpotravina, která se v posledním období stává stále populárnější. Má mnoho zdravotních výhod, například podporuje imunitní systém, zlepšuje trávení nebo snižuje hladinu cholesterolu. Ale máte tušení, že spirulina může také zvyšovat hladinu testosteronu? Ano, je to pravda! V této článku vám představíme fakta a výsledky průzkumů, které dokazují, že spirulina může být užitečná…
Vítejte v našem článku, který se věnuje tématu Modrá spirulina – přírodní zdroj zdraví. Pokud se zajímáte o zdravý životní styl a chcete vědět více o přírodních způsobech, jak udržovat své tělo v kondici, pak je tento článek určen právě pro vás. Modrá spirulina je trendy ingrediencí v poslední době a tento článek vám přinese…
Modrá spirulina je jednou z nejnovějších superpotravin, která získává stále větší popularitu. Tato modrozelená řasa je bohatá na živiny jako jsou bílkoviny, vitamin B12, železo a další důležité minerály. Navíc je spirulina přirozeně detoxikační, pomáhá při hubnutí a má protizánětlivé účinky. Pokud jste vždy hledali nové způsoby, jak zlepšit své zdraví a výkon, měli byste…
Vítáme Vás u našeho článku o nejlepší značce spiruliny na trhu! Pokud hledáte kvalitní doplněk stravy, který Vám může nabídnout mnoho výhod, určitě byste neměli přestat číst dál. V tomto článku se budeme věnovat tématu nejlepší značky spiruliny, kterou můžete zakoupit na trhu. Řekneme Vám, co byste měli hledat při výběru spiruliny, jaké jsou její…
Vítejte, přátelé, na stránkách plných zdraví a vitality! Chceme Vám dnes popsat jeden z nejúžasnějších darů oceánu, které lidstvo kdy objevilo – spirulinu. Tato mikroskopická řasa je doslova plná živin a prospěšných látek pro lidské tělo. Čarovná čerstvost z oceánu, jak ji mnozí nazývají, má mnoho přínosů pro lidské zdraví a to nejen v oblasti…
V dnešní době je spirulina stále více populární díky svým mnoha zdravotním výhodám. Mnoho lidí ji využívá jako doplněk stravy pro zlepšení imunity a celkového zdraví. Nicméně se může objevit otázka, jak dlouho trvá, než spirulina zabere. Pokud vás toto téma zajímá, věříme, že následující článek Vás bude zajímat i dále. Budeme se v něm…
Často se hovoří o výhodách konzumace spiruliny, ale mnoho lidí má stále přibývající otázky ohledně jedné z nejdůležitějších látek v potravině – kofeinu. Má spirulina kofein? V této článku vám přinášíme odpovědi na tyto otázky a ukážeme vám, proč je důležité pokračovat ve čtení, zejména pro ty, kteří se zajímají o výhody superpotravin a zdravý…
V dnešní době se stává zdraví a životní styl pro mnoho lidí velkým tématem. Proto stále více lidí hledá různé způsoby, jak si udržet zdraví a zlepšit svůj životní styl. Pokud hledáte novou možnost, pak byste se mohli zajímat o spirulinu, modrou řasu, která se stává stále populárnější. Důležitou otázkou však může být kde koupit…