Můžeš během těhotenství pít zelený čaj a to nejen bez obav, ale dokonce s jistými výhodami pro těhotenský průběh. Nové výzkumy totiž odhalily pozitivní účinky zeleného čaje pro těhotné ženy. Pokud se správně konzumuje, může pomoci snížit riziko vzniku některých onemocnění, jako například gestační diabetes či hypertenze. Následující článek tě provede důležitými informacemi o tom, jak správně pít zelený čaj během těhotenství.
Můžeš během těhotenství pít zelený čaj? Nové studie odhalují pravdu!
Zelený čaj je oblíbený kvůli svým zdravotním výhodám, jako jsou snížení rizika srdečních chorob, podpora mozku a snížení hladiny krevního cukru. Ale co když jste těhotná? Je bezpečné pít zelený čaj v těhotenství?
Co obsahuje zelený čaj?
Zelený čaj obsahuje látky nazývané katechiny, které mají silné antioxidanty a mohou pomoci chránit buňky před poškozením. Obsahuje také kofein, ačkoli množství kofeinu v zeleném čaji je menší než v kávě. Kromě toho obsahuje zelený čaj theanin, který může pomoci snižovat stres a zlepšovat náladu.
Je bezpečné pít zelený čaj v těhotenství?
Před několika lety se všeobecně považovalo za nebezpečné pít zelený čaj v těhotenství kvůli jeho obsahu kofeinu. Kofein může přejít přes placentu a může mít negativní vliv na vývoj plodu.
Ale nové studie naznačují, že střední denní dávka kofeinu – méně než 200 mg – je bezpečná v těhotenství. To znamená, že když pijete zelený čaj s mírou, neexistuje žádné riziko negativních účinků na těhotenství.
Je lepší omezit konzumaci zeleného čaje v těhotenství?
Pokud se rozhodnete pít zelený čaj během těhotenství, nezapomeňte mít na paměti, že i když je v médiích stále více informací o tom, že je bezpečné, měli byste se pokusit omezit svou spotřebu kofeinu na 200 mg denně.
Zwangerschapsthee.nl doporučuje během těhotenství vypít 4 šálky (něco přes litr) zeleného čaje denně, což zhruba odpovídá 200 mg kofeinu v celodenní dávce.
Zelený čaj může být přínosem pro těhotenství
Zelený čaj může být užitečný pro těhotné ženy z mnoha důvodů.
Zelený čaj může pomoci snížit riziko vzniku preeklampsie. Preeklampsie je vážné onemocnění spojené s vysokým krevním tlakem, které může postihnout těhotné ženy. Zelený čaj obsahuje flavonoidy, což jsou silné antioxidanty, které mohou pomoci snížit riziko preeklampsie.
Mozek plodu potřebuje také zdravé fungování, a zelený čaj může pomoci zajistit to správnou cestou. Zelený čaj má vysoký obsah theaninu, který může zmírnit úzkost a stres. Může také podpořit náladu a uvolnit tělo.
Závěr
Pít zelený čaj během těhotenství je bezpečné, pokud se spotřeba kofeinu omezuje na méně než 200 mg denně. Má mnoho zdravotních přínosů, včetně snížení rizika preeklampsie a podpory mozku a povzbuzení nálady.
Nyní víte, že můžete bezpečně vypít šálek zeleného čaje během těhotenství, protože nové studie ukazují, že je pro vás a vaše dítě bezpečné.
Napsat komentář