Většina z nás zná svatováclavský křen především díky jeho silné chuti i vůni. Avšak málokdo si uvědomuje, že konzumace tohoto koření může mít i negativní dopad na naše tělo – může přispět k přibývání váhy. Pokud se zajímáte o zdravý životní styl a chcete lépe porozumět tomu, jak náš jídelníček ovlivňuje naše tělo, určitě si přečtěte dále. Dnes se budeme věnovat právě svatováclavskému křenu a jeho vlivu na váhu.
Způsobuje svatováclavský křen přibývání váhy?
Existuje mnoho teorií o tom, co přispívá k nárůstu váhy u lidí. Některé z těchto teorií se zaměřují na genetiku, jiné na nedostatek pohybu nebo na nezdravou stravu. Nicméně, v poslední době se objevila teorie, že svatováclavský křen může být jedním z faktorů přispívajících k nadváze.
Co je svatováclavský křen?
Svatováclavský křen je rostlina z čeledi brukvovité. Je to kořenová zelenina, podobná ředkvi nebo křenu. Světlou barvu má křen díky obsahu glykosidu sinigrinu. Kromě své chutě má svatováclavský křen také několik výhod pro lidské zdraví, například obsahuje vitamín C, vlákninu a minerály.
Je svatováclavský křen skutečně kritickým faktorem přispívajícím k nadváze?
Existuje několik faktorů, které mohou způsobit nárůst váhy u lidí, a svatováclavský křen není v tomto ohledu výjimkou.
Jeden z faktorů, který může způsobit nárůst váhy, je obsah kalorií v potravinách. Světlý kořenový křen má nízký obsah kalorií – v průměru asi 66 kalorií na 100 gramů. Pokud se konzumace křenu nepřehání, není pravděpodobné, že by mohla přispět k nárůstu váhy.
Mnohem větším problémem může být skutečnost, že je křen často konzumován v podobě omáček s vysokým obsahem tuku nebo soli. Tato forma konzumace přináší mnohem více kalorií do jídelníčku člověka a může vést k nárůstu váhy.
Dalším faktorem, který může způsobit nárůst váhy, je množství konzumovaných potravin. Pokud člověk sní příliš mnoho jídla (včetně křenu), bude přijímat více kalorií, než tělo dokáže spálit. To by mohlo vést k nárůstu váhy.
Nakonec, mnozí lidé konzumují křen jako součást náhražek stravy nebo jako doplněk stravy. Tyto výrobky mohou obsahovat další kalorie, aby zajistily správný výživový obsah. Tyto výrobky budou zpravidla velmi kalorické a přispívají ke kumulaci tuků.
Jak cvičení pomáhá při zvládání váhy?
Někteří lidé mohou mít tendenci přibývat na váze kvůli genetickým, hormonálním a dalším faktorům, kde omezení příjmu křenu nemusí vždy být řešením. V takových případech může být cvičení účinným způsobem, jak zvládat nadváhu.
CVIČENÍ MÁ ŘADA POZITIVNÍCH ÚČINKŮ:
- zvyšuje metabolismus, což umožňuje spálit více kalorií
- stimuluje svalovou hmotu, která zabírá více místa než tuk a tím pádem vám pomůže zmenší vaši váhu
- zlepšuje kardiovaskulární a celkové zdraví
- zlepšuje náladu a snižuje stres
Jak zůstat zdravý?
Abychom zůstali zdraví, musíme se zaměřit na to, co jíme a jakým způsobem cvičíme. Důležité je také nepřehánět s křenem a jinými potravinami. Pokud se rozhodnete křen konzumovat, snažte se ho konzumovat v čerstvé formě a v omezeném množství. Kromě toho se snažte vybírat zdravé potraviny a cvičit pravidelně. To vám pomůže zůstat zdraví a vyhnout se nárůstu váhy.
Závěr
Svatováclavský křen není kritický faktor přispívající k nadváze, pokud se používá v omezeném množství a v nezbytné formě. Přehnaná konzumace, zejména v podobě omáček s vysokým obsahem tuku nebo soli, může přidávat kalorie a vést k nárůstu váhy. Nicméně, cvičení může být účinným způsobem, jak zvládnout nadváhu.
Je důležité se zaměřit na správnou stravu, pravidelné cvičení a zdravý životní styl, abychom zůstali zdraví a v formě.
Často Kladené Otázky
Způsobuje svatováclavský křen přibývání váhy?
Ano, pokud je konzumován ve velkém množství. Svátek svatého Václava se v Česku slaví 28. září a tradičně se k němu podávají jídla s obsahem svatováclavského křenu, který je velmi kořenitý a ostrý. Pokud se jím necháme unést a jíme ho v přemíře, může způsobit podráždění žaludku a zažívací potíže, což může vést ke ztrátě chuti k jídlu a způsobit v důsledku toho i úbytek váhy.
Je svatováclavský křen vhodný pro každého?
Ne, svatováclavský křen by neměly konzumovat osoby trpící žaludečními problémy, jako jsou vředy či záněty sliznic trávicího traktu. Také by měli být opatrní lidé s citlivým zažíváním, jelikož svatováclavský křen je velmi kořenitý a ostrý a může způsobit zažívací potíže. Pokud si nejste jisti, zda je pro vás konzumace svatováclavského křenu vhodná, poraďte se s lékařem nebo nutricionistou.
Napsat komentář