Způsobuje johanniskraut přibírání na váze?

V poslední době se často hovoří o vlivu johanniskrautu na tělesnou váhu. Někteří tvrdí, že tento bylinný přípravek může způsobovat přibírání na váze. Pokud se i vy zajímáte o to, které faktory ovlivňují tělesnou váhu a zda je johanniskraut skutečně jedním z nich, rozhodně si čtěte dál. V této článku se dozvíte vše potřebné o tom, jak johanniskraut působí na metabolismus, jak ho správně užívat a co říkají o jeho účincích odborníci.

Způsobuje johanniskraut přibírání na váze?

Johanniskraut je bylina, která se tradičně používá jako přírodní lék na deprese, úzkost a další psychické problémy. V posledních letech se stala stále populárnější a řada lidí ji užívá jako alternativu k tradičním antidepresivům. Nicméně, objevily se zprávy, že užívání johanniskrautu může vést k přibírání na váze. Je to skutečně pravda?

Co je to johanniskraut a jak funguje?

Johanniskraut, známý také pod názvem Hypericum perforatum, je bylina s květy různých odstínů žluté barvy. Obsahuje řadu účinných látek, jako jsou hypericin a hyperforin, které jsou považovány za zodpovědné za jeho antidepresivní účinky.

Johanniskraut funguje tak, že zvyšuje hladinu serotoninu a dalších neurotransmiterů v mozku. Tyto chemikálie jsou spojeny s pocity štěstí a dobře fungujícího nervového systému. Tento mechanismus je podobný jako tradiční antidepresiva, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).

Existuje spojitost mezi johanniskrautem a přibíráním na váze?

Zatímco johanniskraut je považován za relativně bezpečný přírodní lék, u některých lidí může způsobit řadu vedlejších účinků. Jedním z nich může být přibírání na váze.

Existuje několik teorií, jak by mohlo k přibírání na váze docházet při užívání johanniskrautu:

• Zvýšená chuť k jídlu: Někteří lidé hlásí, že po užívání johanniskrautu se u nich zvýšila chuť k jídlu a že snáze podléhají svým chutím. Tento efekt by mohl vést k přibírání na váze.
• Zvýšený příjem kalorií: Jiní lidé mohou zjistit, že jim johanniskraut zlepšuje náladu a zvyšuje jejich energii, což je může motivovat k větší fyzické aktivitě, ale i k vyššímu příjmu kalorií.
• Změna metabolismu: Mohlo by být možné, že johanniskraut nějakým způsobem ovlivňuje metabolismus, což by mohlo vést k přibývání na váze i v případě, že se životní styl nezmění.

V současné době neexistují žádné výzkumné studie, které by jednoznačně potvrdily, že užívání johanniskrautu vede ke zvýšení váhy. Nicméně, u některých lidí se tento vedlejší účinek vyskytuje a je třeba s ním počítat.

Jak minimalizovat riziko přibírání na váze při užívání johanniskrautu?

Pokud se rozhodnete užívat johanniskraut, je důležité minimalizovat riziko přibírání na váze tím, že budete dbát na svůj životní styl.

Zde je několik doporučení, jak minimalizovat riziko přibývání na váze:

• Jejte zdravě: Snažte se jíst zdravě a vyváženě. Snažte se omezit příjem cukru a tučných potravin.
• Věnujte se fyzické aktivitě: Pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat zdravou hmotnost. Pokuste se cvičit alespoň 30 minut denně.
• Sledujte svou hmotnost: Pokud si všimnete přibývání na váze, snažte se zjistit, zda to může být způsobeno užíváním johanniskrautu. Pokud ano, zkuste omezit svůj příjem tohoto přírodního léku.

Závěr

Existuje několik teorií, proč by mohlo docházet k přibírání na váze při užívání johanniskrautu. Ačkoli neexistují žádné výzkumné studie, které by tento efekt jednoznačně potvrdily, u některých lidí se vyskytuje jako vedlejší účinek. Pokud se rozhodnete užívat johanniskraut, je důležité dbát na svůj životní styl a minimalizovat riziko přibývání na váze tím, že budete jíst zdravě, věnovat se fyzické aktivitě a sledovat svou hmotnost.

Často Kladené Otázky

### Může Johanniskraut způsobit přibírání na váze?
Johanniskraut sám o sobě není spojován s přibíráním na váze. Nicméně, jako u většiny léků, existují určité vedlejší účinky, které by mohly vést k růstu hmotnosti. Pokud si všimnete změn ve své váze po užívání johanniskrautu, obraťte se na svého lékaře.

### Můžu užívat Johanniskraut při hubnutí?
Johanniskraut se někdy doporučuje jako přírodní prostředek k řešení symptomů deprese. Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podpořily jeho účinnost při hubnutí. Pokud se neúspěšně snažíte zhubnout, obraťte se na odborníka na výživu nebo lékaře.