Přibírání na váze a johanniskraut: Mýtus nebo skutečnost? (Weight gain and St. John’s Wort: Myth or Reality?)

Vážení čtenáři, v dnešní době se většina lidí potýká s neustálým tlakem ideálního vzhledu a zdraví. Existuje mnoho způsobů, jak dosáhnout správné váhy a udržet ji, ale často narážíme na různé mýty a dezinformace. Jedním takovým tématem je užívání johanniskrautu a jeho potenciální vliv na přibírání na váze. Proto se dnes budeme věnovat tématu Přibírání na váze a johanniskraut: Mýtus nebo skutečnost? Bude to pro Vás příležitost porozumět této tématice zevrubněji, získat ucelený pohled na problematiku, a vytvořit si vlastní představu o tom, co je pravda a co jen fikce. Tak neváhejte a pokračujte ve čtení.

Přibírání na váze a johanniskraut: Mýtus nebo skutečnost?

Johanniskraut, co to vlastně je?

Johanniskraut neboli Hypericum perforatum je bylina běžně používaná jako léčivá rostlina pro své antidepresivní účinky. Obsahující přibližně 0,3% hypericinu, byla tato bylina studována jako možný lék na řadu duševních onemocnění, jako jsou deprese, úzkost, obsedantně-kompulzivní poruchy a jiné. Nicméně, jak se tato bylina stávala stále populárnější, zvýšila se také diskuze o jejím potenciálu na způsobování přibírání na váze.

Mýtus o přibírání na váze

Myšlenka, že johanniskraut způsobuje přibírání na váze, pochází z některých zpráv, které byly publikovány v minulosti. Tyto zprávy ukazovaly, že někteří pacienti užívající johanniskraut za účelem léčby depresivních poruch měli tendenci přibrat na váze. Tyto informace byly zpravidla založeny na množství vedlejších účinků johanniskrautu, například ospalost nebo chuť k jídlu. Většina odborníků však nepodpořila tuto myšlenku o přibírání na váze, protože neexistují silné důkazy.

Několik studií

Všeobecně se předpokládá, že johanniskraut nepřispívá k přibírání na váze a několik vědeckých studií tomu také potvrzuje. Například, studie provedená v roce 2006 na britské univerzitě Oxford ukázala, že užívání johanniskrautu po dobu tří měsíců nezpůsobilo žádné významné změny v hmotnosti pacientů. Naopak, mnoho pacientů dokonce při své léčbě johanniskrautem zhublo.

Nezapomeňte na výživu a pohyb

I když johanniskraut není pravděpodobným důvodem přibírání na váze, je nutné mít na paměti, že žádná bylina nebo chemikálie není samotná odpovědná za výsledky na váze člověka. Nejefektivnější způsob, jak zhubnout, je také z hlediska odborníků výživy a zdraví i příjem vyvážené stravy a pravidelné cvičení. Optimální váha se tímto způsobem snáz udržuje a zabrání se tím i mnoha nemocem.

Závěr

I když se některé informace o nepřímém souvislosti užívání johanniskrautu a přibírání na váze objevují na internetu, zdá se, že tento nápad nemá pevnou základnu. Neexistují silné důkazy ani vědecké studie, které by podpořily tuto teorii. Pokud lékař neupozorní jinak, není důvod se bát užívání johanniskrautu, aniž by způsobil nějaké změny v hmotnosti. Nicméně, odborníci stále zdůrazňují vyváženou výživu a pravidelný pohyb jako nejúčinnější způsob, jak udržet optimální váhu.

Často Kladené Otázky

Přibírání na váze a johanniskraut: Mýtus nebo skutečnost?

1. Může užívání johanniskrautu způsobit přibírání na váze?

Zatím neexistují žádné důkazy o tom, že užívání johanniskrautu může způsobit přibírání na váze. Nicméně, pokud dochází ke zvýšení chuti k jídlu nebo snížení fyzické aktivity, může dojít ke zvýšení hmotnosti.

2. Jak může johanniskraut ovlivnit tělesnou hmotnost?

Johanniskraut může příznivě ovlivnit náladu a také snížit úzkost a stres. To může vést k lepšímu psychickému zdraví a naopak snížit riziko přejídání nebo nezdravých stravovacích návyků spojených s emocionálním přejídáním. Také může pomoci při léčbě depresivních stavů, které mohou vést ke ztrátě hmotnosti. Nicméně, vlastní užívání johanniskrautu samotného by nemělo způsobit přibírání na váze, pokud nejsou přítomny jiné faktory, jako jsou změny životního stylu nebo léčba jinými léčivy.