Máte obavu, že svátky a blahobytné obědy mohou mít negativní vliv na váš váhový stav? Možná jste slyšeli o tzv. efektu Svatého Jana, který způsobuje přibírání na váze po vánočním období. V tomto článku vám povíme, co to vlastně znamená a jak se mu zamezit. Pokud chcete zůstat fit a zdraví i během svátečního období, určitě neváhejte a pokračujte v čtení!
Má svatý Jan způsobit přibírání na váze?
Co je svatý Jan?
Svatý Jan je termín, který se používá ke znázornění doby v roce, kdy začínají náboženské oslavy Janova křtu. Tato doba začíná 24. června, tedy v den svatého Jana Křtitele. Pod tímto pojmem se ale skrývá i nespočet různých tradic, zvyků a způsobů, jak tento svátek slavit.
Tradiční zvykosti
Většina tradic spojených se svatým Janem se týká ohňů, které lidé rozdělávají. Tyto ohně mají různé významy, ale nejčastěji se spojují s čištěním a obnovou, což jsou vlastnosti, které jsou s Janem spojovány.
I přestože jsou ohně nejtypičtějším prvkem Janovy noci, lidé se rovněž věnují tradičním jídlům, jako jsou palačinky, krupičná kaše nebo horká polévka. Tyto pokrmy se také spojují s čištěním a očištěním, a proto se vaří v této době.
Může svatý Jan způsobit přibírání na váze?
Z odpovědi na tuto otázku plyne několik různých faktorů. Zpočátku by se mohlo zdát, že sváteční jídlo se může nevyhnutelně promítnout do hmotnosti. Nicméně k tomu většinou nedochází.
Jídla, která se tradičně vaří při Janově noc, obsahují spíše málo kalorií. Pokud se vám ale přece jen zdá, že se váha zvýšila o několik kilogramů, může tomu být mnoho jiných příčin. Mezi ně patří například snížená fyzická aktivita v létě, zvýšený příjem alkoholu nebo nadměrné množství stresu, které se v této době může nakupit.
Jak se vyhnout přibírání váhy?
Pokud chcete předejít přibírání váhy, i když se přikláníte k tradičním jídlům, můžete zvážit různá řešení.
Místo klasických palačinek s ovocem vyberte například palačinky s nízkým obsahem tuku a ovocem bez cukru. Pokud toužíte po klasické krupičné kaši, zvolte zdravější variantu a oslaďte ji ovocem nebo medem.
Důležité je také nezapomenout na fyzickou aktivitu. Pokud pravidelně sportujete, budete i nadále hubnout a udržovat svou váhu. Pokud navíc budete dbát na pitný režim a vypijete dostatek vody, pomůžete tělu při detoxikaci, což vám pomůže udržet se v kondici.
Závěr
I když jsou tradiční jídla při Janově noc spojována se sladkým životem, nemusí nutně vést k přibírání na váze. Pokud budete dbát na zdravější varianty pokrmů, pravidelné sportování a dostatečný pitný režim, útlum váhy se nekoná.
Často Kladené Otázky
Může svatý Jan způsobit přibírání na váze?
Studie ukazují, že svatý Jan sám o sobě nepřispívá k přibírání na váze. Nicméně, konzumace potravy bohaté na kalorie společně s užíváním svatého Jana může vést k přibírání na váze.
Je svatý Jan vhodný pro lidi s vysokým tlakem?
Lidé s vysokým krevním tlakem by měli být opatrní při užívání svatého Jana, protože může vést ke změně krevního tlaku. Proto je důležité konzultovat užívání svatého Jana s lékařem.
Napsat komentář