Kolik kalorií obsahuje peprmint

Víte, kolik kalorií má oblíbená pochutina – peprmint? Pokud nevíte, tak právě jste se dostali na správné místo! V tomto článku se dozvíte odpověď na otázku, kolik kalorií obsahuje peprmint a získáte další zajímavé informace o této lahůdce. Proto pokračujte v čtení a přijďte na to, zda můžete svou chuť na sladké ukolébat bez vědomí přílišného přírůstku váhy!

Kolik kalorií obsahuje peprmint: Fakta o výživových hodnotách

Peprmint je oblíbeným kořením a aromatickou bylinou, kterou můžete najít v mnoha jídlech, nápojích a dezertech. Tento osvěžující mátový druh je nejen chutově lahodný, ale také je zdrojem zdraví prospěšných látek. Pro ty z vás, kteří chtějí sledovat svůj příjem kalorií, je důležité vědět, kolik kalorií obsahuje peprmint.

Co je peprmint?

Peprmint, latinsky Mentha piperita, je rostlina patřící do čeledi hluchavkovitých. Pochází z Evropy a Asie, ale může být snadno pěstován v mnoha klimatických podmínkách. Liší se od jiných druhů máty svým silnějším aroma a vůní.

Peprmint se používá v mnoha potravinách, nápojích a léčivých výrobcích. V léčitelství je peprmint často používán jako přírodní lék na řadu zdravotních problémů, jako jsou trávicí obtíže, poruchy spánku a migrény.

Výživové hodnoty peprmintu

Pokud jde o výživové hodnoty, peprmint obsahuje pouze malé množství kalorií, tuku a bílkovin. Podle United States Department of Agriculture (USDA) obsahuje 100 gramů čerstvého peprmintu pouze 70 kalorií, 0,94 gramu bílkovin, 0,73 gramu tuku a 14,89 gramu sacharidů.

Pokud se však rozhodnete jíst sušený peprmint nebo peprmintové cukrovinky, budou tyto hodnoty trochu odlišné. 100 gramů sušeného peprmintu obsahuje 347 kalorií, 19,95 gramu tuku, 3,75 gramu bílkovin a 73,74 gramu sacharidů.

Je tedy důležité brát v úvahu, jaký typ peprmintu jíte, abyste mohli určit, kolik kalorií a živin obsahuje. Nicméně, obvykle se peprmint používá pouze v malých množstvích jako doplněk do jídel, nápojů a dezertů, takže celkový příjem kalorií z peprmintu by měl být poměrně nízký.

Zdravotní přínosy peprmintu

Peprmint obsahuje mnoho zdraví prospěšných látek, jako jsou flavonoidy, karotenoidy, vitamin C a minerály, které mohou mít řadu pozitivních účinků na lidské zdraví.

Například, mátový olej, který je extrahován z peprmintových listů, může pomoci ulevit od trávicích potíží, jako jsou nadýmání, průjem a zácpa. Peprmint má také antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály a prevencí chronických zánětlivých onemocnění.

Jak používat peprmint v jídle a pití

Peprmint je velmi všestranný a může být použit na mnoho způsobů. Můžete přidat čerstvý peprmint do smoothie, salátů nebo perlivé vody pro osvěžující nápoj. Můžete také použít peprmint k aromatizaci mnoha jídel, jako jsou cukrovinky, zmrzlina, čokoláda a dezerty.

Peprmintový olej se také často používá jako přísada do mnoha kosmetických výrobků, jako jsou krémy na tělo a zubní pasty, díky svým osvěžujícím a antiseptickým vlastnostem.

Závěr

Celkově peprmint obsahuje relativně málo kalorií a tuků, takže může být součástí zdravé a vyvážené stravy. Peprmint také obsahuje mnoho zdraví prospěšných látek, které mohou mít řadu pozitivních účinků na lidské zdraví.

Jen pamatujte, že při konzumaci sušeného peprmintu nebo peprmintových cukrovinek může být příjem kalorií poměrně vysoký, takže se snažte konzumovat peprmint střídmě a v malých množstvích. Přidávání čerstvého peprmintu do vaší stravy může také pomoci zlepšit chuť a zvýšit její výživovou hodnotu.

Často Kladené Otázky

### Kolik kalorií obsahuje peppermint?

Peppermint samotný neobsahuje kalorie, nicméně produkty, jako jsou pečivo nebo sladkosti s příchutí peprmintu, mohou mít vysoký obsah kalorií.

### Může peprmint způsobit zažívací potíže, jako jsou bolesti břicha a průjem?

V některých případech může být peprmint konzumován ve velkých dávkách spojen s gastrointestinálními potížemi, jako jsou bolesti břicha a průjem. Nicméně, konzumace menších dávek peprmintu by neměla způsobit žádné významné vedlejší účinky. Je vždy důležité dodržovat doporučenou dávku a konzultovat s lékařem, pokud máte předchozí zdravotní potíže.