Maca kořen způsobuje přibývání na váze?

V poslední době je stále více diskutováno o účincích maca kořene na lidské tělo a zdraví. Mezi těmito účinky se objevuje tvrzení, že konzumace maca kořene může způsobit přibývání na váze. Toto tvrzení vzbuzuje značné kontroverze a otázky, zda je to pravda, a jestli by měli lidé, kteří trpí nadváhou, konzumovat maca kořen. Pokud jste zvědaví na to, jaký vliv má maca kořen na váhu, zůstaňte s námi a přečtěte si další informace v našem článku.

Maca kořen způsobuje přibývání na váze?

Maca (Lepidium meyenii) je kořenová zelenina původem z Peru, která se používá jako superpotravina a byla populárníí v posledních letech. Obsahuje mnoho živin a je známá pro své zdravotní přínosy, včetně zlepšení energie, výdrže a snížení stresu. Nicméně, někteří lidé se obávají, že konzumace maca kořene může vést k přibývání na váze. Takže je to pravda nebo to jsou jen nesprávné informace?

Co je to maca kořen a jaký má vliv na váhu?

Maca kořen je zdrojem antioxidantů a živin, jako jsou bílkoviny, vláknina, vitamíny a minerály. To pomáhá podpořit střevní zdraví, zlepšit imunitu a přispívá k dobré náladě. Pokud jde o přírůstek na váze, zde neexistuje žádný přímý vliv maca kořene na váhu.

Může konzumace maca kořene ovlivnit hladinu hormonů?

Několik studií prokázalo, že konzumace maca kořene může mít vliv na hladinu hormonů v těle. Například se ukázalo, že konzumace maca kořene může navýšit hladinu hormonů, jako jsou testosteron a estrogen, což může mít příznivý vliv na sexuální výkon. Zvyšené hladiny hormonů však nejsou přímo spojeny s přibýváním na váze. Spojení mezi hladinou hormonů a hmotností závisí na mnoha faktorech, jako je kvantita a kvalita stravy, úroveň fyzické aktivity a zdravotní stav jednotlivce.

Jakou roli hraje kalorický příjem?

Přibývání na váze závisí pouze na kalorickém příjmu a výdaji. Pokud konzumujete více kalorií, než vypálíte, budete přibírat na váze, bez ohledu na to, jaké potraviny konzumujete. Maca kořen má nízký kalorický obsah, takže jeho konzumace by neměla být spojena s přibýváním na váze.

Může spotřeba sušeného kořene vést k přibývání na váze?

Sušený maca kořen se používá jako doplněk stravy a přidává se do různých směsí, včetně smoothies a energetických nápojů. Zde je důležité si uvědomit, že sušený kořen obsahuje více kalorií na porci než čerstvý. To znamená, že spotřeba sušeného kořene může zvýšit celkový kalorický příjem a vést k přibývání na váze. Nicméně, když se používá ve správné míře a v kombinaci s vyváženou stravou a aktivním životním stylem, neměl by sušený maca kořen být problémem pro kontrolu váhy.

Závěr

Maca kořen není spojován s přibýváním na váze. Vědecké studie ukazují, že existuje spojení mezi konzumací maca kořene a vlivem na hormonální hladiny v těle, ale tyto změny nejsou spojeny s přibýváním na váze. Pokud však zvýšíte celkový kalorický příjem, ať už s čerstvým, nebo sušeným kořenem, může to vést k přibývání na váze. Proto je důležité sledovat svůj celkový kalorický příjem a mít aktivní životní styl pro kontrolu váhy.

Často Kladené Otázky

Může maca kořen způsobit přibírání na váze?

Ne, maca kořen by neměl způsobovat přibírání na váze. Ve skutečnosti mnoho lidí uvádí, že jim pomohla kontrolovat váhu díky vysokému obsahu vlákniny a proteinů, které mohou snížit chuť k jídlu.

Existují nějaké vedlejší účinky užívání maca kořene?

Maca kořen je považován za bezpečný a nevykazuje žádné vážné vedlejší účinky. Nicméně, někteří lidé mohou pociťovat mírnou nevolnost, bolest hlavy nebo závratě. Důležité je dodržovat doporučené dávkování a konzultovat užívání s lékařem, zejména pokud užíváte nějaké léky nebo trpíte nějakým zdravotním stavem.