Víte, že koření jako například oregano může mít pozitivní účinky na vaše tělo a zdraví? V tomto článku se dozvíte více o vlastnostech této aromatické bylinky a jak může pomoct při prevenci některých onemocnění. Pokud vás zajímá zdravý životní styl a chcete se dozvědět více o přírodních léčivech, určitě si přečtěte dále.
Je oregano dobrý pro vás?
Oregano, nebo také „divoký majoránka“, je aromatická rostlina, která se používá jako koření v mnoha kuchyních po celém světě. Tato rostlina má výraznou chuť a aroma, které mohou dodat jídlu dokonalou chuť. Ale co to udělá s vaším zdravím?
Výživové hodnoty oregana
Oregano obsahuje mnoho prospěšných živin, včetně vitamínu K, železa, vápníku a manganu. Také obsahuje mnoho antioxidantů, které mohou chránit vaše tělo před škodlivými volnými radikály. Podle výzkumu z roku 2014 mohou flavonoidy (typ antioxidantů) v oreganu pomoci předcházet onemocnění srdce a cév, protože snižují hladinu škodlivého LDL cholesterolu v krvi.
Cukrovka a oregano
Zajímavým faktem je, že oregano by mohl pomoci snižovat hladinu cukru v krvi. Výzkum z roku 2014 ukázal, že konzumace oregaového extraktu může pomoci snižovat hladinu glukózy v krvi u diabetiků.
Oregano a imunita
Oregano také může mít prospěšné účinky na vaši imunitu. Podle výzkumu z roku 2007 obsahuje oregano mnoho látek, které mohou mít protizánětlivé a protimikrobiální účinky. To znamená, že konzumace oregana může pomoci vašemu tělu bojovat proti infekcím a podporovat vaše zdraví.
Jak používat oregano
Oregano se používá jako koření v mnoha kuchyních, ale můžete ho také použít jako bylinku a přidat ji do salátů, omáček nebo smoothie. Také je k dispozici jako přírodní dodatek stravy v podobě kapslí nebo tinktur. Pokud se rozhodnete používat oregano jako doplněk stravy, obraťte se nejdříve na svého lékaře, aby vám poradil o správné dávce.
Závěr – je oregano dobrý pro vás?
Odpověď je ano. Oregano obsahuje mnoho živin, které mohou mít prospěšné účinky na vaše zdraví, včetně vitamínu K, železa a antioxidantů. Tato rostlina může pomoci snižovat hladinu cukru v krvi u diabetiků a podporovat zdravou imunitu. Pokud se rozhodnete používat oregano jako přírodní doplněk stravy, obraťte se nejdříve na svého lékaře, aby vám poradil o správné dávce.
Často Kladené Otázky
Je oregano dobrý pro zdraví?
Ano, oregano má vysokou nutriční hodnotu a je bohatý na antioxidanty a vitamíny. Je také považován za silné protizánětlivé a protimikrobiální prostředek.
Jak bych měl používat oregano v kuchyni?
Oregano můžete používat čerstvé nebo sušené a přidávat ho do omáček, salátů, marinád, polévek a mnoho dalších pokrmů. Můžete také namočit sušené oregano do olivového oleje a používat ho jako ochucovadlo na chleba nebo do salátového dresinku.
Napsat komentář