V dnešní době je stále více lidí, kteří se snaží žít zdravým životním stylem a pečovat o své tělo. Jedním z nejnovějších trendů je užívání chlorelly – superpotraviny s mnoha pozitivními účinky na naše zdraví. Ale co vlastně chlorella je a proč byste si ji měli oblíbit?
Chlorella je sladkovodní řasa, která má velmi vysoký obsah živin, jako jsou vitamíny, minerály, proteiny a antioxidanty. Pomáhá zlepšovat naši imunitu, detoxikovat náš organismus, snižovat hladinu cholesterolu a dokonce pomáhá i v boji proti stresu. Jak ji však správně užívat a čemu se vyhnout? Na to a mnoho dalšího se můžete těšit v následující části!
Co je chlorella a jak ji užívat
Co je chlorella?
Chlorella je jednobuněčná zelená řasa, která se nachází ve sladkovodních jezerech a rybnících. Je to jedna z nejstarších a nejrozšířenějších řas na planetě Zemi. Její velikost se pohybuje mezi 2-10 mikrometry, tedy je velmi malá. Chlorella obsahuje mnoho živin, které jsou pro naše tělo velmi důležité.
Živiny v chlorelle
Chlorella obsahuje mnoho živin, jako jsou například vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C a E, minerály jako železo, vápník, hořčík, zinek, fosfor a draslík. Dále obsahuje velké množství proteinů, aminokyselin, enzymů a antioxidantů.
Jak užívat chlorellu?
Chlorellu lze užívat různými způsoby. Nejčastěji se používá jako doplněk stravy v podobě tablet, kapslí nebo prášku. Doporučená dávka je kolem 2-3 gramů denně. Chlorellu lze také používat jako surovinu do smoothie nebo do jiných nápojů.
Zdravotní přínosy chlorelly
Chlorella má mnoho zdravotních přínosů. Díky svému obsahu živin a antioxidantů má chlorella pozitivní vliv na imunitní systém, podporuje detoxikaci těla a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Dále má chlorella protizánětlivé účinky a pomáhá při trávicích problémech.
Nebuďte přecitlivělí na chlorellu
Přestože chlorella je pro většinu lidí velmi zdravá, některé osoby mohou být na chlorellu přecitlivělé. Tyto osoby mohou mít alergické reakce, jako jsou například vyrážky, svědění nebo puchýře. Pokud trpíte alergií na mořské plody, měli byste se chlorelly vyhnout.
Závěr
Chlorella je velmi zdravá a živinami bohatá potravina. Pomáhá podpořit zdraví imunitního systému, detoxikovat tělo a snižovat cholesterol. Pokud vám nevadí přírodní sladký zápach, může být chlorella vhodným doplňkem stravy pro každého. Pamatujte ale, že některé osoby mohou být na chlorellu přecitlivělé a měli by se jí vyhnout.
Často Kladené Otázky
Co je chlorella?
Chlorella je jednobuněčná zelená řasa, která se považuje za superpotravinu díky vysokému obsahu živin. Obsahuje množství vitamínů, minerálů, antioxidantů a aminokyselin, které jsou prospěšné pro lidské tělo.
Jak užívat chlorellu?
Chlorellu lze užívat v různých formách, jako prášek, tablety nebo kapsle. Doporučené dávky se liší dle výrobce a účelu užívání, ale všeobecně se doporučuje 1-3 gramy denně. Chlorellu lze přidávat do nápojů, smoothies, jogurtů nebo salátů. Je důležité dbát na kvalitu výrobku a kupovat chlorellu od renomovaných výrobců. Při nadměrném užívání může docházet k vedlejším účinkům jako nadýmání, průjem nebo zvracení.
Napsat komentář