Víte, že chlorella obsahuje poměrně velké množství jodu? Ano, je to pravda! Tento malý zelený druh řasy je bohatý na mnoho živin, a jód je jedna z mnoha výhod, které nabízí. Pokud se zajímáte o zdraví štítné žlázy, potřebujete znát výhody a možné rizika konzumace této řasy. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o tom, jak vám chlorella může pomoci udržet zdravou štítnou žlázu a celkové dobré zdraví.
Chlorella obsahuje jód – co to vůbec je?
Chlorella je jednou z nejstarších potravních rostlin na světě, kterou po celá tisíciletí využívali lidé k přípravě léčiv a potravin. Chlorella se dnes stává stále populárnější potravinový doplněk především díky svému vysokému obsahu živin a antioxidantů. Mezi tyto živiny patří i jód.
Jód je živinou, která je pro naše tělo velmi důležitá. Je zodpovědný za správnou funkci štítné žlázy a vývoj mozku u novorozenců a kojenců. Naše tělo si však jód nedokáže samo produkovat, a proto ho musíme získat z potravy.
Je chlorella dobrým zdrojem jodu?
Chlorella obsahuje jód, ale není to nejlepší zdroj této živiny. Pokud se chcete více dozvědět o tom, jakým způsobem získáváme jód z potravy, doporučujeme následující tabulku:
Potravina | Obsah jodu na 100g potraviny
Solanka | 2700mcg
Ryby (treska, losos) | 50mcg – 200mcg
Mořské řasy | 16mcg – 1500mcg
Mléčné výrobky | 13mcg – 116mcg
Chlorella | 0,4mcg – 12mcg
Jak vidíme, obsah jodu v chlorelle je velmi nízký ve srovnání s ostatními zdroji této živiny. Pokud chcete zvýšit svůj příjem jodu, měli byste se spíše zaměřit na konzumaci ryb, mořských řas nebo solanky.
Nicméně, i když je obsah jodu v chlorelle nízký, stále se jedná o vynikající zdroj mnoha dalších vitamínů a minerálů, jako jsou vitamín C, železo a vápník. Tyto živiny jsou pro naše tělo důležité a přínosné a zaslouží si pozornost.
Další výhody chlorelly
Chlorella je potravní doplněk, který má mnoho výhod pro naše tělo. Mezi nejdůležitější patří:
– Vysoký obsah antioxidantů. Antioxidanty jsou pro naše tělo velmi důležité, chrání buněčné struktury před poškozením a pomáhají bojovat proti stresu. Chlorella obsahuje vysoké množství antioxidantů, jako je například vitamin C.
– Detoxikace těla. Chlorella je schopná absorbovat a vyplavit z těla nežádoucí látky, jako jsou těžké kovy, pesticidy a další nečistoty.
– Zlepšení imunitního systému. Chlorella obsahuje látky, které mohou zlepšit fungování našeho imunitního systému.
– Zlepšení trávení. Chlorella obsahuje enzymy, které mohou pomoci zlepšit trávení a zlepšit metabolizmus.
– Podpora srdce a cév. Chlorella obsahuje látky, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a snížit riziko srdečních chorob.
Závěr
I když chlorella není nejlepším zdrojem jodu, stále se jedná o vynikající potravinový doplněk, který má mnoho pozitivních účinků na naše tělo. Pokud přemýšlíte o jeho konzumaci, měli byste si být vědomi toho, že jód obsažený v chlorelle není dostatečný pro výživu štítné žlázy. Proto byste se měli zaměřit na konzumaci potravin, které jsou bohaté na jód, jako jsou ryby nebo mořské řasy.
Často Kladené Otázky
Obsahuje chlorella jód?
Ano, chlorella obsahuje jód. Toto mikroskopické sladkovodní řasy obvykle obsahují množství jodu mezi 0,4 až 5,3 mikrogramů na gram suché hmoty.
Může chlorella přebít dávkování jodu?
To závisí na množství chlorelly konzumované v průběhu dne. Většina zdravých dospělých lidí může bezpečně konzumovat až 1100 mikrogramů jodu denně. Pokud však užíváte léky obsahující jód nebo máte problémy s štítnou žlázou, může být pro vás konzumace chlorelly riziková. Pokud nejste jistí, ohledně dávkování jodu, měli byste se poradit se svým lékařem.
Napsat komentář