Tento přírodní přípravek zvaný Berberin se těší stále větší oblibě mezi lidmi hledajícími pomoc při hubnutí. Je tvrzeno, že Berberin má zázračný účinek na spalování tuků v těle. Nicméně, je nutné se ptát – je to opravdu pravda? Mohou být jeho účinky skutečné nebo jsou to jen reklamní triky? V tomto článku se podíváme na vědecké důkazy o účinnosti Berberinu a zjistíme, zda je opravdu tak účinný, jak tvrdí jeho propagátoři.
Tento přírodní přípravek zázračně spaluje tuky – Berberin má skutečně účinek?
Co je Berberin?
Berberin je přírodní alkaloid, který se nachází v několika rostlinách, včetně barvířské rostliny zvané Berberis. Již dlouho se používá v tradiční medicíně v Asii, ale poslední dobou se začal užívat i v západní medicíně jako přírodní přípravek k léčbě několika chorob. Berberin se prodává ve formě doplňků stravy a prý má řadu účinků, včetně toho, že spaluje tuky.
Jak Berberin spaluje tuky?
Berberin prý může spalovat tuky tím, že snižuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivost k insulinu. Tím, že se sníží hladina cukru v krvi, tukové buňky vypadají na inzulín původně citlivější. To znamená, že se sníží ukládání tuku v těle a zvýší se jeho spalování.
Dalším účinným mechanismem Berberinu je zvýšení aktivity AMPK. AMPK je enzym, který ovlivňuje přeměnu energie v těle a snižuje ukládání tuků. Berberin může aktivovat AMPK a tak zvyšovat metabolismus a spalovat tuky.
Souhrn výzkumu
Výzkumy naznačují, že Berberin skutečně může pomoci při snižování tukové hmotnosti. Například jedna studie publikovaná v časopisu Metabolism provedla klinické testy na 37 lidí s nadváhou. Lidé byli rozděleni do dvou skupin a každá dostala Berberin nebo placebo. Po průměrně 12 týdnech lidé, kteří brali Berberin, ztratili průměrně 5 libra (2,3 kg) váhy a snížili svůj BMI více než lidé, kteří brali placebo.
Další studie publikovaná v časopisu Phytomedicine zjistila, že Berberin může snížit hladinu tuku v játrech u lidí s nadváhou a nízkou citlivostí na inzulín. Jiná studie publikovaná v časopisu Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine zjistila, že Berberin může pomoci snížit tukové tkáně u myší.
Jak užívat Berberin
Berberin se žvýká nebo spolkne s jídlem, někdy se může rozpustit v tekutině. Doporučená dávka se liší podle výrobce, ale obvykle se pohybuje od 500 mg až do 1500 mg denně. Je nutné konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete brát Berberin.
Rizika a vedlejší účinky
Berberin obvykle nese málo vedlejších účinků, ale někteří lidé mohou pociťovat nadýmání, průjem nebo nevolnost. Berberin může také ovlivnit účinek některých léků, včetně léků na krevní tlak a na cukrovku, takže se před užíváním Berberinu doporučuje poradit se s lékařem.
Závěr
Berberin je přírodní přípravek, který může pomoci snižovat tukovou hmotnost a zlepšovat zdraví. Existuje řada studií, které naznačují, že Berberin může mít řadu účinků, včetně toho, že spaluje tuky. Přestože Berberin nese jen málo vedlejších účinků, doporučuje se konzultovat před jeho užíváním s odborníkem.
Napsat komentář