Acerola je superovocem, které se vyznačuje svým vysokým obsahem vitamínu C. Pokud hledáte způsob, jak zajistit dostatek této důležité látky pro svůj organismus, neváhejte číst dál. V tomto článku se dozvíte vše o výhodách, které acerola nabízí pro zdraví a jak ji můžete začlenit do svého jídelníčku. Navíc se dozvíte také o dalších živinách, které toto ovoce obsahuje a jak byste ho měli skladovat a připravovat. Tedy pokud hledáte zdravou přísadu, kterou byste mohli inclujte do vaší stravy, acerola je tím pravým volbou.
Acerola: Super ovocné bohaté na vitamín C
Acerola je drobná plodina původem z čeledi malpighiaceae, známá svým vysokým obsahem vitamínu C, díky čemuž se těší oblibě v oblasti zdravé výživy. Acerolu najdeme běžně v tropických a subtropických oblastech naší planety, jako například v Jižní Americe, Střední Americe, Karibiku a na Floridě.
V tomto článku se zaměříme na Acerolu jako super ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, její výhody a způsoby, jak ji konzumovat.
Obsah vitamínu C v Acerole
Acerola obsahuje neuvěřitelně vysoké množství vitamínu C, až 1000 mg na 100 g ovoce, což je více než 10x více než poměrně známá pomerančová šťáva. Většina lidí ví, že vitamín C je důležitý pro naše zdraví, ale proč? Vitamín C pomáhá tělu se zbavit volných radikálů, které jsou přítomny v našem těle a mohou způsobovat záněty, rakovinová onemocnění nebo cukrovku typu 2. Dále vitamín C podporuje funkci imunitního systému, což pomáhá bojovat proti nachlazení a chřipce.
Výhody Aceroly
Díky vysokému obsahu vitamínu C má Acerola některé pozitivní dopady na naše zdraví:
1. Posiluje imunitní systém: Vitamín C bojuje proti infekcím a posiluje bílé krvinky, které chrání tělo před chorobami.
2. Podporuje zdravé dýchací cesty: Acerola může pomoci zmírnit astma, jako výrazný kašel, a průdušek.
3. Podporuje zdravé dásně: K ústnímu zdraví je potřeba správné množství vitamínu C, které podporuje tvorbu kolagenu a zároveň regeneruje dásně.
4. Pomáhá snižovat krevní tlak: Studie ukazují, že konzumace Aceroly pomáhá snižovat krevní tlak díky obsahu polyfenolových látek.
5. Pomáhá s detoxikací: Díky antioxidantům obsaženým v Acerole, pomáhá tělo se zbavit škodlivých toxinů a chránit ho před volnými radikály.
Jak konzumovat Acerolu
Konzumace Aceroly je možná několika různými způsoby, mezi nejoblíbenější patří konzumace čerstvé nebo sušené ovoce, konzumace Acerolové šťávy nebo prášku a případně i jako doplněk stravy.
Ačkoli se Acerola prodává ve formě prášku a tablet, konzumace čerstvého ovoce nebo Acerolové šťávy vynáší maximální zdravotní výhody, díky zachování všech cenných nutričních hodnot a vitamínů.
Pokud vás zajímají doplňky stravy, můžete zvážit koupě Acerolového prášku nebo tablet, ale doporučujeme vás konzultovat se svým lékařem, aby se ujistil, zda je tato možnost správná pro vás.
Závěr
Acerola je super ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, které má mnoho zdravotních výhod. Pokud byste chtěli zlepšit své zdraví, Acerola by mohla být skvělou volbou pro vás. Když se rozhodnete Acerolu konzumovat, doporučujeme čerstvé ovoce nebo Acerolovou šťávu a konzultovat její konzumaci s vaším lékařem.
Zdroje:
Živě.cz. (2020). Acerola: Super ovocné bohaté na vitamín C. Dostupné z: https://zive.cz/clanek/acerola-super-ovocne-bohate-na-vitamin-c/
Webová stránka Acerola. (2020). Dostupné z: https://www.acerola.cz/
National Institute of Health. (2013). Vitamin C. Dostupné z: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
Často Kladené Otázky
Co je acerola a jaké jsou její výhody pro zdraví?
Acerola je drobné červené nebo oranžové ovoce pocházející z karibských ostrovů. Je to bohatý zdroj vitamínu C a antioxidantů, které mohou pomoci posílit imunitní systém, podpořit zdraví pokožky a zlepšit trávení.
Jak mohu konzumovat acerolu?
Acerolu můžete konzumovat čerstvou, sušenou nebo ve formě sirupu nebo džusu. Můžete ji také přidat do smoothie nebo nastrouhat na salát. V obchodech s potravinami můžete také najít doplňky stravy s acerolou v kapslích nebo tabletách.
Napsat komentář