„Acai bowl je oblíbená snídaně nejen mezi aktivní a zdravě žijícími lidmi. Pokud tedy patříte mezi ně a zajímá vás, kolik kalorií obsahuje tato chutná miska plná superpotravin, čtěte dál. V našem článku vám totiž přinášíme kompletní informace o výživových hodnotách a kalorické hodnotě acai bowl, které vám pomohou lépe plánovat váš jídelníček a dosáhnout zdravějšího životního stylu.“
Kolik kalorií obsahuje acai bowl?
Pro milovníky zdravého stravování a wellness restaurací je acai bowl oblíbeným produktem. Toto ovocné smoothie poskytuje mnoho výživných látek a energie potřebné pro aktivní den. Jaké jsou však nutriční hodnoty a kolik kalorií obsahuje acai bowl?
Acai – superpotravina i superchut?
Acai je malé, kulovité ovoce, které roste na palmě acai v subtropických oblastech Jižní Ameriky. Má tmavě fialovou barvu a silnou, bobulovitou konzistenci. Obsahuje mnoho antioxidantů, vitamínů a minerálů. Ovocné dužiny acai jsou velmi oblíbené v Brazílii jako surovina pro smoothie, marmelády a energetické tyčinky.
Acai bowl – co to vlastně je?
Acai bowl je hustější směs acai, ovocné dužiny, mléka nebo jiné rostlinného nápoje a dalších přísad jako jsou ovoce, ořechy, semínka, cereálie a med. Tuto směs můžeme poté ozdobit různými surovinami, jako jsou čerstvé plody, kokosové lupínky, mandle, semínka chia a goji bobule. Acai bowl se podává v širokých mísech a lidé si ji rádi vychutnávají jako městskou snídani nebo lehký oběd.
Kolik kalorií má průměrná porce acai bowl?
Nutriční hodnoty acai bowl mohou být poměrně rozdílné v závislosti na použitých ingrediencích a jejich množství. Průměrně však jedna porce (cca 500 g) acai bowl obsahuje 350 – 600 kalorií. Tenhle počet kalorií se může lišit v závislosti na obsahu cukru a kalorií v mléce nebo rostlinném nápoji. Pokud si chcete acai bowl neučinit příliš kalorickou snídaní, neloupejte do ní celou plechovku kondenzovaného mléka, ale raději vyberte nízkotučné mléko nebo vodu.
Je acai bowl zdravá volba?
Acai bowl často obsahuje mnoho různých druhů ovoce a cereálií, a to ji dělá výživným jídlem. Acai dodává hodně antioxidantů, flavonoidů a vitamínů skupiny B, zatímco ovoce jako jahody, banány, ananas a mango poskytují přirozené cukry, vitamíny a další minerály. Celkově, acai bowl může být velmi zdravá volba pro jídlo kdykoli během dne, ale jak už bylo řečeno, záleží na ingrediencích a množství, které přidáváte.
Jak vyrobit acai bowl doma?
Pokud se chcete pokusit o acai bowl v pohodlí domova, budete potřebovat mrazničku a poněkud dobře zásobenou kuchyň. Následující recept je skvělým základem, ke kterému můžete přidávat své oblíbené přísady a vytvořit si svou vlastní verzi acai bowl.
Recept na acai bowl:
- 100 g zamražené acai dužiny
- 1 banán
- 50 ml kokosového mléka
- 1/2 avokáda
- 1 lžíce medu
- Mixujte všechny složky v odolném mixéru, dokud nevznikne hladká hustá směs bez hrudek.
- Přelijte směs do misky a ozdobte ovoce, cereáliemi a semínky.
Závěr
Podle toho, jaké chutě a potřeby máte, acai bowl může být vynikající volbou pro snídani nebo lehký oběd. Důležité je však být opatrný s kalorickým příjmem a zvolit správné ingredience.
Často Kladené Otázky
### Kolik kalorií obsahuje acai bowl?
Každá miska s acai bowl se může lišit v závislosti na použitém ovoce a dalších přísadách. V průměru obsahuje asi 200 až 400 kalorií.
### Je acai bowl zdravá volba?
Ano, acai bowl obsahuje spoustu antioxidantů z acai bobulí a mnoho dalších vitamínů a minerálů z ovoce a ořechů. Je to skvělá volba jako zdravá snídaně nebo svačina. Nicméně, je důležité sledovat množství cukru a dalších přísad, které by mohly snižovat jeho zdravotní přínosy.
Napsat komentář